ぎっくり腰の治し方。予防にも効果的なマッサージはある?

ぎっくり腰になると、動けませんので、超困りますよね!。いっこくもはやく治したいので、いろいろ試したい所です。はたして、ぎっくり腰の治し方に即効性のある、すぐ治るいいマッサージはあるのでしょうか?そこのところを現役看護師の長澤さんに質問してみました。

ぎっくり腰の治し方にいいマッサージはある?

kangosim

看護師の長澤です。まず、ぎっくり腰とは腰がどういった状態にあるのかを知ればわかりやすいと思います。ぎっくり腰は急性腰痛症と同じです。軽い急性腰痛症と思ってもらっていいでしょう。急性腰痛症もぎっくり腰も局所の炎症です。炎症に対してマッサージをしてしまうと血流が促進して炎症を悪化させてしまうことになります。

そうなれば痛みの物質も生産されてしまうので痛みも悪化する結果となってしまいます。ぎっくり腰になってしまったらまずは安静です。できるだけ患部を安静にして、冷湿布などで冷やすと痛みも一時的に落ち着いてくるでしょう。

この時に温湿布を貼るなんてことをしてしまうと、マッサージの効果と同じように血流が良くなってしまうので暖かくなるシップは使わないようにしましょう。ぎっくり腰で病院や整体などにかかりたくなるかと思いますが、それは痛みが少し落ち着いてからで充分です。

よほどのことでなければ、緊急で病院にかかる必要はありません。痛みが強いうちに病院に行ってもシップや痛み止めを出されるのと「安静に」という言葉が処方されるだけです。

藤田より

なるほど、そうなんですね。基本的にはモミモミしないほうがいいですね。僕も、整体師ですが、ぎっくり腰の患者さんには、腰はモミモミしません。しかし、あるところをモミモミゆさゆさしております。意外と、腰と関係ないところが一番、効果的な気がしますね。今日はそれを紹介します。

足指のツボをマッサージ

こんにちは、さいたま市整体院の藤田です。もしかして、ご家族が突然、ぎっくり腰になってしまって、お困りではありませんか?お父さんが、ぎっくり腰になったら、「腰が痛い~」という事でお仕事に行けなくて困ってしまいますね。タオル整体式のぎっくり腰の治し方です。

家ですぐにできる、ぎっくり腰が治せるタオル整体ですよ。今日は、もし家族が、ぎっくり腰になってしまった時に、ご家族の方が、緩和を手伝ってあげるケースで、役立つ対処法をお話致します。

そういう場合は、まず、画像のように、タオルを丸めた枕をつくって、首の下に入れて、ねてもらいます。そうしてから、足の先からマッサージしてあげると良いです。「腰が痛いのに、どうして足??」って思うかも知れません。実は、足の指の先(特に薬指)から腰までが、坐骨神経が繋がっているので、ぎっくり腰に効くんです。

一見、関係ないと思われる所が、効果が出たりします。当院でも、これで何人ものお客様が、ぎっくり腰の痛みから、その場で解放されました!今回は、仰向けになれる程度のぎっくり腰のケースでご紹介します。横向きにしかなれない。うつ伏せしかなれないケースはまた、別の機会にご紹介します。

タオル整体マッサージのやり方

こんな感じに、親指から小指まで一本ずつ回してあげます。

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ポイントは、相手が気持ちの良い方向に回してあげること。本人が、「どっちが気持ちいいかわからないよ」という場合。それをご家族が見極めてあげるには、頭を見てください。気持ちの良い方向に回した時は、頭の先まで体が、ブルンブルンと揺れます。逆に気持ちの良くない方向に回すと、体は揺れません。

腰が痛くない時でも、日頃からやりっこしておくと体幹を整えてあげるのにいいですよ。タオルを丸めた枕をつくって、首の下に入れて、ねてもらいまってから、足指回し、気持ちいいのでやってみて下さいね。

足指をゆらゆら気持よかったです

お客様の声をいただきました。こんにちは。さいたま市整体院の藤田です。

施術後の感想。(28歳女性*さいたま市見沼区)

●『今日は操体法というのを受けました。整体ってほんと色々な手法があるんだなぁ~ってつくづく実感しました。今日初めて受けてみたけど、痛いところが大分和らぎました。たった一回でこんなに筋肉が軟らかくなるなんて不思議です。特に足指をつまんでユラユラするのが、一番気持ちが良かったです。眠くなってしまいました。帰る頃には、体がスッキリしてました。簡単そうで実は、奥が深いんですね~。ちょっとハマりそうです』

すごく気に入っていただけたみたいで嬉しいです^^。これからもドンドン体をよくしていってくださいね!『足指をゆらゆら気持よかったです』と、言ってもらえたタオル整体をやっている動画はこちらです。

こちらの記事で、ぎっくり腰の治し方の体操のやり方など紹介しています

続きの記事はこちらです«

ブログ記事執筆者:

さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。

患者さんご自身で、ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。



肩こりのおすすめ治療院

施術家、治療家、整体師の友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。

埼玉県で一番おすすめ治療院

埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。

住所: 〒359-1106 埼玉県所沢市東狭山ケ丘1丁目8-13 グランドールユー202 営業時間: 9時00分~19時00分 施術料金はこちら 合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。 電話:04-2925-2516

京都府で一番おすすめ整体院

肩こり解消でおすすめのサロン 京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。

宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。

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