軽いぎっくり腰、短い期間での治し方

ぎっくり腰の治すのに必要な期間はたった3日です。3日あれば、ぎっくり腰は治ります。しかし、この2つの体操を、きちんとやっていただければ、ぎっくり腰は早い方であれば1晩で治ります。ぜひ、ものは試しでやってみてください。

ぎっくり腰を治すストレッチ

ぎっくり腰の治すのに必要な期間は3日です。と先ほどかきましたね。それは、整骨院や、病院に行かないで、ご自身で、ストレッチ体操をされた場合です。その場合3日だけの期間があれば、ぎっくり腰は治ります。それでは、さっそくご覧ください。

こんにちは、藤田です。ぎっくり腰に悩んでいて、この体操をやっていただいた方から、『たった一晩の期間でよくなりました』というとっても、嬉しいメールいただきましたので、ご紹介させていただきます。

●『はじめまして。「ぎっくり腰」と「おしりのこり」で検索してたどり着きブログを拝見してメールさせて頂きました。出産して以来ぎっくり腰を繰り返していまして、最近は治りにくく、仕事を休んだり家事ができなかったりで、本当に困っていました。

9月に軽いぎっくり腰をやってからいまいちよくならず、でも仕事にいかなきゃいけないし、という所に、きのう藤田さんのブログをみつけて、すぐに体操をしてみましたら、今朝全然痛くなかったんです!!「そういえば寝ている間も、寝返りをうっても痛くなかったな」と今朝一人で感動していました。本当にすごい体操を公開して下さってありがとうございます♪』

こちらの方が、試していただいて、ぎっくり腰がすぐになおった体操は、この2つの体操です。

ぜひお試しくださいね!

ぎっくり腰と椎間板ヘルニアの治し方

他にも、ぎっくり腰持ちの方は、だいたい太もものしびれに悩んでいたり。腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に悩んでいたりしますね。そんな焼けた針で刺すような痛みを解消する方法をご紹介します。このストレッチで大体が緩和されます。

まず自分の爪先の上げやすい方を確認してみて下さい。上げやすい方の爪先を持ち上げたら、一緒に胸を張るように気持ち良く伸びます。その状態を3秒ほどキープしたら、フーッと一気に力を抜いて下さい(脱力)。それを3回~5回繰り返します。

そしたら、膝を左右に倒す体操をして、最初に確認した痛み張り突っ張り感等がどうなったか、確認してみて下さい。腰周りの不調に効ききますよ。これをたった3日間、毎日行うと、筋肉が柔らかくなり、ぎっくり腰が治ります。腰痛もおきにくなりにくくなります。ぜひお試しくださいね。

ぎっくり腰の腰痛やヘルニアに効果のあるカエル足体操

あなた変な姿勢で寝ていませんか?私もすごく変な姿勢でねますよ。私の考えですけど、寝相がわるいってことはいい事ですね。昼間に体を使って出来たゆがみを、体が無意識のうちに、矯正してくれるから。体が落ち着くってのは、そのポーズを求めてるんじゃないかな?

寝相についてメールいただきました。

●『布団に大の字→左腕1本は布団に張り付いたようにうつ伏せに寝る。左腕の二の腕に丁度胸を押し付けてる感じに顔はうつ伏せで左みる感じ…。息苦しいの嫌いなのに何故か落ち着く、こんな寝相はおかしいですか?』

するって~と、こんな感じのポーズですか(・ω・)b?

カエル足体操のポーズに似てますね。顔の向きはぎゃくかな・・・。このポーズが1年くらい続くようだと、チョット問題あるかもしれないけど。少しの間なら大丈夫ですよ~。ぜひ、カエル足体操やってみてくださいね。

背骨、腰椎のねじれや、骨盤のゆがみをを整える”カエルの体操”

詳しい体操のやり方は、こちらの新しいブログで紹介しています^^

股関節が痛い時にオススメのストレッチ体操の記事はこちらです

~股関節の痛みの原因の腸腰筋をほぐす体操~

股関節の痛みストレッチ

続きの記事はこちらです«

ブログ記事執筆者:

さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。

患者さんご自身で、ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。



ぎっくり腰のおすすめ治療院

施術家、治療家、整体師の友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。

埼玉県で一番おすすめ治療院

埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。

住所: 〒359-1106
埼玉県所沢市東狭山ケ丘1丁目8-13 グランドールユー202

営業時間: 9時00分~19時00分
施術料金はこちら

合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。
電話:04-2925-2516

京都府で一番おすすめ整体院

肋間神経痛解消でおすすめのサロン



京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。

宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。

ウェルネスクラブ「Blossom-ブロッサム-」
住所:〒611-0011
京都府宇治市五ケ庄二番割25-10
グーグルマップはこちら

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電話.090-8148-0439
営業時間:10:00-20:00

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