ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!

この記事ではぎっくり腰の治し方をご紹介します。この腰痛ストレッチは簡単で3分で出来るのに、即効で「腰が軽い!」と実感できます。

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効果を実感した1300人の方が、twitter FBなどのSNSでシェアしていただきました。

ブログ記事執筆者の自己紹介、さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。

腰の治療家ベスト50にも選出されました。


患者さんご自身で、ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、

24回ほど雑誌に掲載していただきました。

雑誌では、あかせなかった、腰痛を治す方法をメルマガのみでご紹介しています。


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毎日3人の人がぎっくり腰を自分で治しています。さあ、あなたも即効で腰痛とぎっくり腰を治してしまいましょう。

腰は3分あれば軽くなる

検索すると、他のWEBサイトでも、腰痛の治し方や、ぎっくり腰の治し方のページって、たくさん出てきますよね?

でも、必ずどのページも、こういう風に書いてありませんか?

『◯◯して、様子を見てみましょう。それでもダメならお医者さんに行きましょう』はい、よく書いてありますよね(笑)。

「そんな事言われてもなー」って、あなたは、思っているはずです。だって、実際、ぎっくり腰で痛いのにヒーヒー言って、整形外科に行ったって

・「ゆっくり休んでください」と言われる
・「骨には異常ありません」と言われる
・結局、湿布を出されるだけだった

あまり、あてにはならない事しか、言われなかった。あげく「ぎっくり腰にならないように、腹筋背筋を鍛えてください」「腰痛は運動不足が原因です、よく運動してください」なーーんて、言われて、「いやいや今痛くて困っているんです(泣)」って思った経験ありませんか??

お医者さんの決まり文句といえば、「加齢ですね。しかたないです。腰痛は一生治らないので、うまく付き合っていくしかありません」こんなこと言われたかも知れません。

しかし。事実、ぎっくり腰はじめ、腰痛はこのページの体操をやっていただければ3分でその場で軽くなります。

腹筋背筋は鍛える必要はありません!

いたい腰をひきずって、ムリにウォーキングをする必要もありません。

このページで、これからお伝えする情報のポイントをまとめます

・今すぐ効果を実感していただけます。3分以内です!
・湿布、薬、コルセット、道具は一切いりません!
・痛いことはしません、ムリに動かす事は、一切しません!

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そんな驚くべき”ぎっくり腰が治せる”体操をご紹介します。


軽いぎっくり腰なら今すぐ効果を確認できます

以下の動画と解説画像を参考に今すぐ行ってみてください。

基本のポーズ。仰向けにねて、両膝を90度にまげます。

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そして、両膝を揃えたまま横に倒す。倒す方はどちらでもかまいません

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右と左でどちらが倒しやすかったですか??

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そして倒しやすい方にだけ、そっっーーと、3回だけ、ゆーーーっくり倒します。

腰を中心に足の重みで重力に引き寄せられて膝が倒れて行くように・・・気持ちよく伸びるようにします。

硬さを感じて一旦とまったら、しばらくそのままで静止します。

そして、フッーーと、息を吐いて。力を抜いてください。

気持ちよ~~く、ぐったりと脱力してくださいね。

【ポイント】

必ず動かせる範囲内で、ゆっくり動かすのがポイントです。むりにグリグリ動かすのが目的ではありません。動く範囲が、小さいでしょうから左右に20度づつくらいでしょうか?これが、おわったら、こちらの動画のスピードでゆっくりやってください。

そうすると、たおしづらかった方にも、倒しやすくなります。ゆっくりと両側を3回づつ、倒してください。3日間くらいは、安静にして、この体操をちょこちょこ続けていくと、回復が早いです。

毎年恒例となったぎっくり腰2日目です。駄目元で、痛みを我慢しながら両膝が床に着くまで数回繰り返しま­した。ストレッチの体勢になるのも大変だったのに、楽に起きられました。多少違和感、痛みがありますが久しぶりにまっすぐ立てました。ありがとうございます
さきほどギックリやりました・・・。立つのもしんどくて、藁にもすがる思いで応急処置を検索してこの­動画を発見。無理しない範囲でやったんですが、全然違う!助かりました!ありがとうございました!
昨夜初めてぎっくり腰みたいな症状になりまして、先ほどからこの­動画を見てやっていますが、少し改善されました。

いかがでしたでしょうか?少しでも、腰痛改善に役立てていただけたら、嬉しいです。

雑誌などにも、ちょいちょい取り上げられております。

体験談のご紹介

他にも、整体の感想をいただきました。慢性的なぎっくり腰と腰痛に悩まされていた、56歳女性の台東区在住の方の体験談をご紹介します。

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●腰痛の原因は、この体操だけ!魔法のストレッチとすぐ効く簡単な治療法私は、つねづね慢性的な腰痛に悩まされてきました。しかし、ある時、整体の先生に「あるポイントをほぐすコツ」を伝授してもらってからは、腰痛について、いっさいの悩みや、恐怖心がなくなったのです。

嘘のようですが、本当に魔法のように痛みは消えました。以来、どれだけ歩いたり、動いても、腰に痛みを感じることはありません。この体操の優れたところは、簡単にできて、非常に効果があるところです。

腰痛の発生する原因を解消して、自力で痛みを解消してしまえる点が、とっても、すぐれた腰痛の治療方法です。

それから、腰痛に、煩わされず悩まされることはなくなり、行きつけの整体や針灸、カイロに通う必要がなくなったことが嬉しいです。

さかのぼれば、10年前のある日、私は仕事場で、ふとしたきっかけで、かがんだ瞬間にぎっくり腰になりました。それまでも、腰痛はありましたが、立てなくなるほどの腰痛は初めてでした。私は歩くこと立つこと、椅子に座ること、寝てても痛いと、なにもできない状態になりました。

自宅にはなんとか帰れましたが、そのまま入院してしまうんじゃないかと思うほどの痛みでした。自宅で安静にして1週間くらいたち、症状は軽減しましたが、私は日常生活で、歩くことに恐怖を覚えるようになりました。

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それからも、年に何回か、ぎっくり腰は思いもよらないタイミングで襲ってきます。ふとしたきっかけで、またぎっくり腰になるかもしれないと思うと、安心してでかけることができない日々が続いていました。

それから、本を出版されている有名治療院や、脊椎の権威といわれる東京の有名大学病院など、ありとあらゆる治療院にかかったこともありますが、その時はいいのですが、結果的には戻ってしまうので、「一生このままなのかな?」と、もうほとんど諦めかけていました。

ある整体師の先生にお会いする機会があって、いつも、ぎっくり腰になるクセがある事や、腰痛の悩みについて相談しました。すると先生は、「試しに、こういう風に体を動かしてみて」と体操を指導してくれました。

言われるままに体操をしてみると。お尻を中心に今まで味わったことのない

”気持よく伸びている快感”が走りました。

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そのまま3分ほど、ものすごく気持ちいい感覚がありましたので、気持ちの良い感覚を味わい続けていました。すると、不思議と痛みが減ってきました。また、立ち上がったときに腰が、ものすごく軽くなっているのに気づきました。やる前と比べて、体感的には、腰の軽さに雲泥の差がありました。

先生は「腰痛は、この体操で、関節の筋肉さえほぐせば全部治るよ。」「絶対だれにも言わないでね。」と冗談を言っていました。

「筋肉のバランスを調整すれば、ほとんど腰痛にはならない」というこの大事なコツを知ってから、私の痛みの悩みは、一気に解決しました。それほどの効果がこの体操にはありました。

いま、腰痛や足の痛みなどに悩んでいる方に、ぜひ、おすすめします。
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ぎっくり腰が治ったよろこびの声

実際に、このサイトの体操を実践したブログ読者さんYoutube視聴者さんから、続々と喜びの声をいただいています。

ぎっくり腰で困ったのですが、劇的に楽になりました!これはすご­い!byKmsdbmgさん
痛みが、ほとんど消えてる?なんで?深く感謝(⌒▽⌒)嬉しーーーーー♪byゆんさん
対処法の体操をためしたら、本当に痛みが8割減!ビックリしました。byこころさん
本当に緩和された!ビックリです!ありがとうございます!
これ、ホントに有効な体操でした。激痛が劇的に緩和!

こんな感じで、いろんな方から、感謝の言葉を、メールでいただいております。

もっと腰が軽くなる腰痛ストレッチ体操もお試しください

はい。上記の動画、試してみていただいて、どうでしたか?かなりすぐに効果を実感していただけたのではないでしょうか?

もし「どうかな?いまいちよくわからないな?」って感想をお持ちでしたら、膝をたおす速度をもっとゆっくりにしていただくと、より効果的ですよ。

さて、1段階、腰がすこしましになったところで、他にも、腰痛に効果的な体操があるんですね。実践していただいた方の感想がこちらです。

毎日の体操を続けたおかげで、ハイハイ生活から脱出し、5分位ならスーパーに行けるようになりました。本当にありがとうございます。

まったく歩けなくなった方でも、何日かつづけると、劇的に効果が現れる体操をご紹介しています
↓↓↓

腰痛ストレッチ体操。即効性の効果あり

希望者には、特別編のDVDもご用意しています

兵庫県の利根川さんより、先日ご購入いただいた、DVDの感想をいただきました。

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いつもお世話になっております!先日、ギックリ腰の時はありがとうございました。今はもう仕事に復帰し、今週からウェイトトレーニングを再開しようと思っております。DVDの送付、感謝いたします!!『膝倒し』ギックリ腰に効きますネ!!朝、目が覚めるとDVDを流して体操をやってから仕事に行っています。肩枕にも慣れ、もう手離せません!!これからも、ご指導よろしくお願い致します。藤田先生、まだまだ暑い日が続きますが、頑張りましょうネ!!

乱筆でスイマセン・・・ 兵庫県 利根川

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さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。

患者さんご自身で、ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。

One Response to “ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感!”

  1. 齋藤 晃 より:

    始めての返事です。
    長くメールの送信ありがとうございます。
    3月腰痛で、脊椎狭窄症とレントゲンで診断されました。
    以後先生の言われるように7回のストレッチを、休みながらも気持ちをゆっくり持って進めてきました。
    しかし痛みが少し強くなってきました。
    朝起きた時は、お尻の下のところが痛みます。それで家の中で1500歩ほど歩くと少しとれてきます。
    医者に通わずこの方法でと来ましたが、アドバイスをお願いします。
    気持ちの持ち方、考え方などの教えはまったく共感しています。宜しくお願いします。

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