重いぎっくり腰の治し方

この記事では、重いぎっくり腰の治し方をご紹介します。まずは、いつもどおり当サイトの専属ライターの現役看護師の長澤さんに重いぎっくり腰になってしまった場合の、病院での対処法を聞いてみましょう。

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重いぎっくり腰の治し方

重症のギックリ腰では絶対安静が必要です。どうにかして自分で病院を受診しようという事は絶対に控えましょう。車の運転なんてしてはいけません。本人だけでなく関係のない人たちまで巻き込む事になり兼ねません。家族に連れて行ってもらうか、様子を見て動けそうになければ救急車を呼んでください。

病院受診すると症状によっては消炎鎮痛剤の局所注射など受ける事になります。それでも改善しなければ入院して絶対安静を迫られる事になり兼ねません。絶対安静とはずっとベッド上に横になっておく事です。医師の指示によってはトイレにも行けません。

オムツで排泄しなければなりません。もしかしたらおしっこの管を通されて恥ずかしい思いをする事になるかもしれません。ご飯も寝たままです。逆に、ギックリ腰程度ではどんなに痛くても入院させてもらえず自宅療養という事もありえます。

主な治療は”安静”なので「安静なら自宅でできる。介護は家族で」という判断がされることもあります。ギックリ腰とは、腰の筋肉の負担が積み重なり許容範囲を超えてしまい筋肉が炎症を起こしてしまうことで発症します。もしくは妙な動きかたをしてしまったために急に痛めてしまうこともあります。

予防で重要なのは普段から腰回りの筋力を柔軟に鍛えておくことや、ストレッチやマッサージでよくほぐすことです。「鍛えておく」と聞くとなにやらマッチョなイメージがあるかもしれませんがそういうことではありません。マッチョでガチガチの筋肉は逆に痛みやすいものです。

ここでいう「鍛える」というのは「柔軟なスマートな筋力をつける」ということです。重りを持ち上げたりして新たな筋肉をつけるのではなく、今ある筋肉の質を向上させるという感じです。

リハビリに力を入れている専門の病院に入院すれば、自宅でできるトレーニングなどの指導を受けることができるでしょうが、それには多額の入院・治療費が必要となってしまいます。

大切なのは痛める前に予防することです。

現代は健康志向の流れですので書店などに行けばたくさんの参考資料があるのでそれを参考にされてみてはいかがでしょうか。文章や写真だけではわかりにくいという人もいると思います。DVDなどの方が動きかたが目で見てわかるのでオススメです。

藤田さんという整体師さんが、利用者さんの要望もあって普段から、患者さんに指導している体操を、DVDにまとめたものになっているようです。参考にされてみてはいかがでしょうか。

すぐに出来る簡単なぎっくり腰の治し方

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ブログ記事執筆者:

さいたま市見沼区在住で、体操を研究している藤田摩利男ともうします。体操研究歴は6年目です。腰の治療家ベスト50にも選出されました。

患者さんご自身で、ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを治す体操を研究しています。その体操をインターネットを通して、普及させる活動をしており、24回も雑誌に掲載していただきました。

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