「2015年6月」の記事一覧

ぎっくり腰の予防のため今すぐやるべき体操3つ

さて、私が勤務している病院でも、よく患者さんから、「ぎっくり腰の予防のためにオススメの体操ってどんなものがありますか?」とご質問いただきます。そんな時は、こんな体操をした方がいいですよ。とお伝えしています。具体的に言うと・・・

ぎっくり腰の予防に効果的な運動はこれだった!

あなたは「ギックリ腰の予防には腰回りのインナーマッスルの筋肉を運動して鍛えること」だと聞いたことがありますか?その『インナーマッスルの筋肉を鍛える運動』と『ぎっくり腰の予防』という本質を、実はあなたは誤って認識している場・・・

軽いぎっくり腰に即効性のあるストレッチ

軽いぎっくり腰になった場合、すぐに効果があらわれる効果的なストレッチをご紹介します。軽いぎっくり腰になってしまう原因を、現役看護師の長澤先生に教えてもらいました。その原因からみちびく、軽いぎっくり腰の治し方に効果的な即効・・・

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