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ぎっくり腰の治し方。予防にも効果的なマッサージはある?

ぎっくり腰になると、動けませんので、超困りますよね!。いっこくもはやく治したいので、いろいろ試したい所です。はたして、ぎっくり腰の治し方に即効性のある、すぐ治るいいマッサージはあるのでしょうか?そこのところを現役看護師の・・・

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